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快速减肥食谱 高效健康减肥小妙招
发布时间:2020-05-24 12:57:59

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录(鸡蛋牛奶+生果素食佳人法)

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或少许马铃薯+火腿+沙拉酱

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  2、中餐一碗饭+菜

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  3、晚餐于七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不行再吃任何器械,但生果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(能够挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,牢记不加糖)

  5、合营节制行动

  NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  1、起床後:两杯水

  2、早餐:蔬菜汁200cc

  3、中餐:优酪乳500克

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  4、晚餐:蔬菜汁200cc

  5、寝息前:1-2杯水

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  NO.3(苹果餐)

  1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  2、苹果:从午时12:00首先,每2小时吃一颗苹果直至夜晚8:00一共五颗,吃完就进食苹果餐吃一天就够了

  NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)

  1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

  2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐大概苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  3、晚:晚餐的菜单本人调配,但不准食用淀粉类和肉类

  平时实行5天可瘦六公斤,但每天起码要喝水2500-3000cc。

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  NO.5(蜂蜜减肥法)

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  1、天:只喝蜂蜜(可沏茶喝)

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  2、第二叁天:平常饮食(但不能够大吃大喝)

  3、第四天:只喝蜂蜜

  4、第五六天:平常饮食

  平时一礼拜下来可瘦3-4公斤,若真的受不了断食则能够用每天选一餐只喝蜂蜜

  NO.6(中药饮帖减肥法)

  1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,即刻倒出来,省得药汁被药渣吸光。

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  3、每天服一帖,如有腹泻景遇,能够隔日服用。


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(鸡蛋牛奶+生果素食佳人法)

  1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或少许马铃薯+火腿+沙拉酱

  2、中餐一碗饭+菜

  3、晚餐于七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不行再吃任何器械,但生果除外

  4、可於睡前喝杯果汁(能够挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(滋味佳,牢记不加糖)

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  4、第五六天:平常饮食

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  1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。

  2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,即刻倒出来,省得药汁被药渣吸光。

  3、每天服一帖,如有腹泻景遇,能够隔日服用。


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