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酥咔饼干 一周快速减肥法 7天瘦10斤
发布时间:2020-01-14 10:38:45

  一周疾速减肥法食谱:

  一周疾速减肥法天

  汤和生果。除了香蕉外,其余生果都能够吃,但是甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比别的瓜果多。天只能喝汤和吃生果。若品茗、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  一周疾速减肥法次日

  汤和蔬菜。次日除了喝汤外,能够吃全部的蔬菜,不限量,并且最佳选定鲜活的蔬菜。不要吃豆类和玉米。午时能够吃点烤土豆。

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  请记着:不能够吃任何生果,要多喝水。

  一周疾速减肥法第三天

  汤、生果和蔬菜。这一天不能够吃烤土豆,酥咔饼干多少钱汤、生果和蔬菜能够任意吃,册时要多喝水。

  若前三天都能严酷遵循饮食划定,即可减重2-3公斤

  一周疾速减肥法第四天

澳门六会彩资料-澳门六会彩资料图片2020年-澳门六合开奖记录  汤、生果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了任意喝汤及进食生果和蔬菜外,还能够进食1杯牛奶和3个香蕉。

  牢记:喝的牛奶不能够跨越汤的量。

  一周疾速减肥法第五天

  汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,能够吃些西红柿、牛肉。酥咔饼干怎么招代理牛肉能够吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天请求喝6-8杯水,只喝一次汤就能够了。

  一周疾速减肥法第六天

  牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜任意吃,还能够吃两块牛排,酥咔饼干效果怎么样但不能够吃烤土豆。除喝一次汤外,必然要多喝水。

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  米饭、果汁、蔬菜和汤。能够吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜能够用葱炒着吃。


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