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腹部减肥方法 如何消除大肚腩?酥咔饼干
发布时间:2020-04-13 16:52:15

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  屈腿行动

  可在睡觉前和起床落伍行,平躺在床上,右腿蜿蜒,使其尽管切近腹部,而后挺直;再换左腿,轮换伸屈。瓜代做20次。稍苏息后,再做仰卧起坐。

  腰部蜿蜒行动

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  慢跑行动

  跑步能够磨炼腹肌,消弭腹部脂肪。有将军肚的人身材肥壮,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。对峙一段光阴后,再加大行动量。

  引体向上

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